#Boff3 – Woche 3 | Vorstadtprinzessin

#Boff3 – Woche 3

Hach die Woche war super! Ich weiß ja nicht was ich gemacht habe, aber die Waage hat mich heute Morgen echt glücklich gemacht.

Diese Woche habe ich 1,3 Kilo abgenommen. Und alle so Jeah :) Das heißt ich stehe nun bei 77,0 Kilo :)

Was habe ich also letzte Woche gemacht?

Eigentlich das gleiche wie die Wochen davor, nur ein bisschen weniger Sport. Nicht 6 Mal die Woche sondern 3 Mal die Woche gehoopt. Mittlerweile klappt es auch echt gut und ich kann den Reifen ein paar Minuten die ganze Zeit oben halten. Blaue Flecken gibt es auch keine mehr. Das warten und durchhalten hat sich also gelohnt. Ich glaube dies ist nun auch die richtige Mischung. Ich glaube wenn ich zu viel Sport mache, baue ich zu viele Muskeln auf und verliere weniger an Gewicht. Da ich nicht wie SheHulk aussehen will, verringere ich einfach das Training. 3-4 Mal die Woche 20 Minuten sind für mich wohl perfekt!

Gegessen habe ich wieder sehr Kohlenhydratarm und auch am Wochenende gab es kein After-Suff-Fressen beim Dönerladen oder beim Burger Laden des Vertrauens. Darauf bin ich besonders stolz :grins: Obwohl ich Dienstagabend lecker Lasagne gegessen habe, hat sich dies nicht negativ auf mein Gewicht ausgewirkt.

Was habe ich mir für die nächste Woche vorgenommen?

Weitermachen wie bisher! Das Hoopen tut mir wirklich gut und es macht Spaß. Außerdem habe ich Uli endlich wieder bei unserer 5 Kilo Challenge eingeholt. Die möchte ich natürlich beibehalten.

Außerdem möchte ich nächste Woche wieder lecker Gemüse im Wok braten. Am Sonntag habe ich eine Gemüse-Hackfleisch-Pfanne gemacht! nomnomnom war das lecker. Hier nun auch mal ein wenig Foodporn, was ich so während meiner Diät esse.

 

Foto

16 Antworten : #Boff3 – Woche 3”

  1. anni sagt:

    uhh ich neide ich habe schlappe 300 gramm verloren :D prüfungszeit ist eben naschzeit :D

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  3. Lucas sagt:

    Weiter so. Klingt gut und freut mich sehr für dich.

    Kann man das Rezept für das gut aussehende Essen bekommen? :)

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  5. Antje sagt:

    Moah, der Belly-Off-Dienstag macht immer voll Appetit, weil alle immer ihre Fressbilder posten. :-D

  6. wannabehealthy sagt:

    Also ich mache jeden Tag ein 30 Minuten Workout jeden zweiten Tag war ich joggen oder schwimmen. Nun fange ich im Fitnessstudio an und verringere meine Workouts Zuhause. Mal schauen ob das was bringt.

  7. Caro sagt:

    Das ist allerdings Foodporn. Nommy! :)

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  14. […] Rest vom Abnehmfest? Antje hat eine Extraportion Bacon verschmäht, Frances versucht sich wie schon Natascha am Hula-Hoop, Rebecca schafft es ins Fitnessstudio und entsagt Süßigkeiten, Marco war schon beim […]

  15. stiller sagt:

    Go! Go! Go! (Und Maggi-Tüten sollte man eh wie Kalorien behandeln: verbrennen!)

  16. Torti_78 sagt:

    Ich kenn mich zwar mit Workout, abnehmen usw. nicht besonders aus, aber ob man durch hoopen (denk dabei eigentlich nur ich immer an *mööp* *mööp*? *g*) wirklich so schnell Muskeln aufbaut, die sich auf der Waage bemerkbar machen, weiß ich ja nicht… Hab zumindest noch nie von Bodybuildern gehört, die zum Muskelaufbau hoopen :)
    Ich find so ein bißchen durchtrainiert auch nicht schlecht, nicht dass es jetzt ein muss ist, aber schlecht ist’s auch nicht?
    Aber das wichtigste ist ja eh, dass esvoran geht und du zufrieden mit dem Ergebnis bist, wenns mit weniger Aufwand geht, würde ich den Weg glaub ich auch gehen :)

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  20. Maik sagt:

    Yeah! Und viel Erfolg in dieser Woche ;)

  21. Bizepscurlsim PowerRack sagt:

    „Ich glaube wenn ich zu viel Sport mache, baue ich zu viele Muskeln auf … Da ich nicht wie SheHulk aussehen will…“

    beste was ich je gelesen habe! mach mir gerade in die spandexhose vor lachen

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